Научный фитнес | факты против мифов

Этот канал — не про «ешь меньше, двигайся больше». Знакомо? Один говорит — углеводы. Другой — без углеводов. Третий топит за интервальное голодание, четвёртый кричит, что оно съедает мышцы. Вы лезете в PubMed, а там английский и формулы. Я перевожу это на человеческий. За вас. 🔬 Вот что вы здесь найдёте — то, до чего обычные паблики просто не доходят: • Почему дефицит калорий перестал быть главным — и что вышло на первый план в 2026 • Как микробиом кишечника решает, наберёте вы вес или нет • Почему двое едят одинаково, а результат разный — генетика и метаболизм • Что на самом деле происходит с мышцами на интервальном голодании после 30 • Какие анализы сдать, чтобы понять, почему вес встал — вместо гадания на кофейной гуще 🎯 Что вы получите: • Перестанете метаться между диетами • Начнёте понимать свой организм, а не чужой план из интернета • Будете знать, что наука говорит сегодня, а не десять лет назад • Перестанете искать по крупицам — я уже нашёл, перевёл и разобрал 📩 Связь — в личных сообщениях, в закрепе. Подписывайтесь. Здесь вы начнёте понимать больше, чем 90% тех, кто «вечно худеет». 🔬