Кризис как возможности | Психолог Анастасия Нетрибичук

«Кризис как возможности» - авторский канал о тревоге, выгорании, утратах и жизни в период перемен. Я Анастасия Нетрибичук, кризисный психолог. Пишу для тех, кто привык справляться самостоятельно, продолжает работать и решать чужие задачи, но всё чаще замечает: на собственную жизнь сил уже не остаётся. Для тех, кому трудно остановить тревожные мысли, расслабиться без чувства вины или понять, как жить дальше, когда многое изменилось. В канале я разбираю: • Тревогу, страхи и навязчивые мысли - когда голова снова прокручивает один разговор или перебирает всё, что может пойти не так. • Выгорание, стресс и восстановление сил - когда задачи ещё выполняются, а отдых и привычные радости перестают радовать. • Утрату близких и проживание горя - как поддерживать себя, когда привычный мир изменился и слова окружающих не утешают. • Жизненные кризисы и перемены - потерю прежних ориентиров, смену профессии, необходимость принимать решения в неопределённости. • Связь психики и тела - усталость, напряжение, телесные реакции и способы внимательнее замечать своё состояние. Я соединяю психологические разборы с личными историями и наблюдениями. В текстах есть место сложным чувствам, сомнениям, самоиронии и вопросам, на которые не получается ответить одной красивой фразой. Мне важно разбираться, что происходит с конкретным человеком, учитывая его обстоятельства, нагрузку и состояние тела. Здесь можно найти практики самопомощи, дыхательные упражнения, техники заземления, гайд о выгорании и аудиоаутотренинг. А ещё - публикации, после которых проще назвать своё переживание и понять, какая поддержка сейчас нужна. Название «Кризис как возможности» для меня - про возможность постепенно найти, на что опереться и как двигаться дальше. В том темпе, который сейчас посилен. Свет есть всегда. Регистрационный номер в РКН: 296/75 от 22.01.2026.